[...] 25g JAK TO MA BYC PRZEDTRENINGOWY TO ZAMIAST PIECZYWA DAJ COS LEPIEJ RYZ LUB KASZE , WYWAL GOUDE, DAJ INNE BIALKO 4.Posiłek potreningowy-Ryz 100g ,2 jajka ,jogurt.Czasami jak bedzie kasa to zamiast jajek dam piers z kury 100g A JAK NIE BEDZIE KASY TO WIECEJ JAJEK (WIECEJ BIALEK), WYWAL YOGURT, DAJ WARZYWA, I NP:OLIWE Z OLIWEK 5.Makaron 100g, [...]
witam mam problem brakuje mi do szpagatu około 13 cm tylko ze jak sie rozciagam to boli mnie "kość" w prawej nodze a dokładnie to: gdy stoje i chce prawą noge unieść w BOK to jakies 70 cm od ziemi boli mnie kość w prawej nodze co to jest i co było przyczyną oraz jak zrobićaby mnie nie bolało ZA OBRAZEK PROSZE SIE NIE ŚMIAĆ :) :D Ciekawe [...]
Dieta na mase. Mam 50 kg i 168 cm oto moja dieta: Zapotrzebowanie wyliczone z diety nortona (ektomorfik) B-125 T-50 WW-350 kcal-2350 I. Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? Pomidor - 50 - POMIDORA USUN Płatki owsiane - 80 II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO [...]
[...] ponad 1200 kcal. wiec nie wiem ci jest zle? ale wiem ze wy znacie sie na tym lepiej dlatego wlasnie tu przyszlam:po rade! celem mojej diety ma byc redukcja (chce zrzucic jakies 5-6 kg.)myslalam wiec ze powinnam ograniczyc ww do min. tzn. czerpac je glownie z platkow owsianych,otrebow, owocow,warzyw,mleka itd. nie wiem co jest nie tak? [...]
Program wydaje sie w porzadku jak sprawdzic podciaganie ?? hmm nie rozumiem pytania - jak inne grupy miensiowe w testach Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
shootfighting jest jeszcze w fight clubie na Kondratowicza ale nie wiem kto tam prowadzi , moze dzis sie przejde i zobacze co i jak to wam napisze. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Я ненавижу [...]
michail - umiem już dopasowywać ćwiczenia, trening do swoich możliwości - zarówno na rzęxbie jak i na masie - choć to takłatwo nie przychodzi Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]
Jak wezmiesz 15-20 tabletek na raz to bedzie OK. Policz czy sie oplaca. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
pax...pisz jak chcesz, ale wygląda to paskudnie. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
I małe sprostowanie do sprostowania Tekst napisany przez niejakiego Piotra (lekarza zresztą), z innego forum poświęconego bieganiu (oni wiedzą, co to rozpieprzone stawy). "Co do Artresanu to małe wyjaśnienie. Wiedza medyczna swoją drogą ale stałe monitorowanie tematu to drugie. Naprawdę śledzę temat bardzo dokładnie. Na początku jak Artresan [...]
Myślę że Barnett z Mino sobie poradzi, albo przegra tak jak Ricco ( którego mi teraz szkoda, choć go nie lubię). You are not a Warrior, You are a Beginner!!
A fakt, o NHE pisał Paleo Wiem że NHE jest ketogeniczną (z ładowaniem węgli) a ta na 100 ww nie. I właśnie ciągle się zastanawiam którą wybrać. CKD była jak dla mnie za bardzo restrykcyjna i monotonna. Planuje za kilka miesięcy zastosować kreatynkę a do NHE to trochę nie pasuje Jak długo zwiększać kalorie, kiedy się zatrzymać? Wiem że ze wzortem [...]
Saw Palmetto również jest inhibitorem 1 i 2 enzymu 5alfa reduktazy. Finasteryd jest bezpieczniejszy w użyciu, gdyż działa selektywni, a jak wynika z opisu duasteryd raczej nie. Więc blokowanie konwersji do DHT nie będzie zachodzić tylko w mieszkach włosowych, ale i innych tkankach.
A co do porównania Hoosta z Mirkiem... myślę że Mirka jest łatwiej znokautować, Hoost nawt jak przyjmuje ciosy idąc na wymianę, to większość z nich się "prześlizguje" po jego głowie. I także uważam że walka crocopa z Mcdonaldem to był raczej przypadek. No ale Mirko dostał od Hoosta już trzy razy, a to wiele mówi, Hoost chyba z nikim nie [...]
no to jest nas dwoch..agentow!jadlem whey gainer 4000 i ladnie weszlo,ale gain fast 3100 uniwersala,to kuszaca propozycja,jak bym mial kase wybral bym ten drugi. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
Tak się składa że stosowałem dietę wspomaganą suplementami firmy Herbalife i dzięki nim nie dość że schudłem 32kg w 5 miesięcy, to odzyskłałem zdrowie i chęć życia, a próbowałem wielu metod przez wiele lat. Herbalife ma blisko 40 milionów udekumentowanych przypadków poprawy zdrowia, przykłady i historie można by wymieniać w nieskończoność, gdyż [...]
[...] w nauce denerwuje, że nie ma jednoznacznych odpowiedzi i zdania są podzielone...I bądź tu mądry -przecież 2g a 15g to duża rozbierzność. Sam już nie wiem do tej pory brałem jak polecał mi kiedyś Sławek i chyba dalej będę bo to mnie mniej wyniesie a i tak jak bym brał więcej to niemam gwarantowanych efektów jednym słowem MĘTLIK. _Na każdym [...]
Wiem, że nie namawiasz. I doskonale rozumiem intencję. Jednak wiele osób zrozumie je tak jak napisałem: bez koksu do niczego nie dojdziecie. - Bo nie ma przykładów pozytywnych, że jednak można. Po dalszym zastanowieniu rozumujemy: skoro nie można bez koksu zdobyć medalu na mistrzostwach międzynarodowych, to nasi polscy medaliści biorą koks. Jako [...]
[...] ale mam o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. PAMIETAJ ZE MIN 25-30% KALORII POWINNNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH ZRODLEM TLUSZCZU !! Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. [...]
jak sprawdzic podciaganie ?? hmm nie rozumiem pytania - jak inne grupy miensiowe w testach Tak, tylko ze tu za bardzo nie ma ciezaru, bo operuje waga swego ciala. Czyli jesli zrobie np 18 powt, to mam sobie do pasa dolozyc czy co ? A w ogole w ferworze walki z planem zapomnialem o lydkach i przedramieniu, a no i brzuchu :P Wiem ze lydki dobrze [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
